Auu! Na tropie zdrowej przekąski
I GŁODNY WILK SYTY I OWOC CAŁY... TEN PEŁEN WITAMIN!
Nasze produkty mają prosty skład, naturalny skład. Są potrzebną alternatywą do słodyczy pełnych zbędnych dodatków i substancji i nic ponadto. Puste kalorie…
Owocowe Puzzle Idealnie odpowiadają na potrzeby dzieci i ich mam – łączą cechy zdrowych produktów z atrakcyjnymi kształtem produktu (innowacyjnym na rynku) oraz kolorowymi opakowaniami z super-bohaterem!
Piramida Tropiciela
PIRAMIDA ZDROWEGO ŻYWIENIA I AKTYWNOŚCI FIZYCZNEJ
To prosty i przejrzysty przepis na codzienne odżywianie. Podstawą zdrowego żywienia są warzywa i owoce. Przekąska Głodny Wilk Na Tropie to 1 z 5 zalecanych porcji warzyw i owoców każdego dnia.
Jak czytać piramidę?
IM WYŻSZE PIĘTRO PIRAMIDY TYM ZALECANA JEST MNIEJSZA ILOŚĆ TEGO TYPU PRODUKTÓW.
Zmiana Piramidy Zdrowego Żywienia przeprowadzona w 2016 roku bezsprzecznie wskazuje, że to warzywa i owoce powinny być podstawą naszego żywienia. Ma to szczególne znaczenie w okresie wzrostu i rozwoju organizmu, ponieważ owoce i warzywa dostarczają wielu cennych składników mineralnych oraz witamin, które istotnie wpływają nie tylko na samopoczucie dzieci i młodzieży, ale także na stan zdrowia, funkcje poznawcze oraz chronią organizm przed problemami zdrowotnymi w późniejszych etapach życia.
Nie można zapominać również o aktywności fizycznej, która jest niezwykle ważnym elementem zdrowego stylu życia. Podobnie jak prawidłowe odżywianie ma ona korzystny wpływ na samopoczucie, wzrost i rozwój młodego organizmu, a także na wyniki w nauce.
Dlaczego 5 porcji?
1 Z 5 PORCJI OWOCÓW I WARZYW
Owoce i warzywa są bogatym źródłem witamin, składników mineralnych oraz błonnika i zgodnie z Piramidą Żywienia są podstawą zdrowej i zbilansowanej diety. Według zaleceń WHO należy spożywać łącznie 5 porcji warzyw i owoców dziennie w proporcji 3 porcje warzyw i 2 porcje owców. Dzieci z reguły preferują słodkie owoce, a za warzywami nie przepadają. Dlatego to takie ważne, aby zachęcać dzieci do spożywania warzyw lub w sprytny sposób „przemycać” je do diety dziecka. Obecna różnorodność warzyw i owoców oraz ich form w kolorowych opakowaniach pozwala wybrać dla dzieci smaczny i zdrowy posiłek, po który będą chętnie sięgać!
Ważne, aby warzywa lub owoce towarzyszyły każdemu posiłkowi!Warto podkreślić, że 5 porcji owoców i warzyw to zalecane minimum. Według wskazań specjalistów należy dążyć do spożywania 7, a zdaniem niektórych nawet 10 porcji tych produktów. Pamiętajmy więc o wygodnej i kolorowej formie owoców i warzyw dla dzieci, aby jedzenie zdrowych posiłków dawało radość i pokazywało, że można się przy tym dobrze bawić!
Poznaj zasady zdrowego żywienia i aktywności fizycznej.
Odżywianie dzieci zgodne z Piramidą pozwala wypracować i utrwalać prawidłowe nawyki i zwyczaje żywieniowe, które najczęściej kształtują się właśnie w młodym wieku. Wskazujmy dzieciom zdrowe produkty na półce w sklepie, wkładajmy do plecaka do szkoły przemyślane i pełnowartościowe drugie śniadanie, jednocześnie odmawiajmy kupna produktów z dużą zawartością cukrów, słodyczy, słonych przekąsek tłumacząc konsekwencje niezdrowej diety.
Poznaj 10 zasad!
- Jedz posiłki regularnie (5 posiłków co 3-4 godziny).
- Warzywa i owoce jedz jak najczęściej i w jak największej ilości –
najlepiej do każdego posiłku. - Jedz pełnoziarniste produkty zbożowe.
- Codziennie pij co najmniej 3-4 szklanki mleka/jogurtu.
- Jedz ryby, nasiona roślin strączkowe i jaja. Unikaj produktów mięsnych przetworzonych.
- Tłuszcze zwierzęce zastępuj olejami roślinnymi.
- Unikaj spożycia cukru, słodyczy i słodkich napojów. Zastępuj je owocami i orzechami.
- Unikaj słonych przekąsek i produktów typu fast food.
- Pamiętaj o piciu wody!
- Bądź codziennie aktywny fizycznie w szkole i poza szkołą – min. 30 min dziennie.
